jueves, 4 de abril de 2013

El abuso psicológico.

¿Quieres saber qué es el abuso psicológico? ¿Dónde da lugar, dónde ocurre? ¿Cómo puedes reconocerlo? ¿Quieres saber si necesitas ayuda?

Cuando pensamos o hablamos de maltrato a la mujer, lo primero que nos viene a la cabeza es el maltrato físico, pero hay otro tipo de maltrato que, desgraciadamente, muchas mujeres hemos padecido. Se trata del maltrato psicológico o emocional. Aquí vamos a aprender a reconocerlo.

¿Qué es el abuso emocional?

El abuso emocional implica todo comportamiento, verbal o no, que afecta de manera negativa al bienestar psicológico de una persona.

¿Dónde da lugar, dónde ocurre?

Suele ocurrir en parejas/matrimonios, padres/hijos, hacia los ancianos y generalmente en todo lugar donde haya diferencia de poder.

¿Cómo puedes reconocerlo?

  • La persona que te maltrata, puede tranquilamente…
  • Ignorar tus sentimientos.
  • Ridiculizarte en todo lo que más valoras tú, como pueden ser tus creencias, habilidades, edad, etc.
  • Ridiculizarte por tu raza, religión, clase social, idioma, etc.
  • No aprueba nunca nada de lo que haces, no da una muestra de aprecio jamás.
  • Insultarte, gritarte, criticarte continuamente.
  • Humillarte ya sea en público o no.
  • Nunca hará nada por llegar a un acuerdo contigo.
  • Se negará a que trabajes, llevará el control del dinero y será quien tome todas las decisiones.
  • Hará todo lo posible por despegarte de todas tus amistades y familiares.
  • Continuamente te amenaza con irse o, en su defecto, te exige que te vayas.
  • Te maneja y utiliza solamente a base de mentiras y contradicciones.
  • Te amenaza.
  • Te intimida solamente con expresiones faciales o posturas corporales.
  • Te acusa de infidelidad.
  • Su lenguaje será sólo referido al sexo.
  • A los niños o las mascotas de la casa las acusa verbalmente.
A consecuencia de todo esto tus sentimientos solo pueden ser los siguientes:
  • Sientes que no vales para nada, te sientes inútil.
  • Te ves dependiente de esa persona.
  • Estás confundida.
  • Te sientes triste.
  • Estás enfadada contigo misma y con el mundo entero.
  • Te ves aislada.
  • Sientes que tu propia vida no te pertenece, crees que no tienes control sobre la misma.
Y ahora te preguntarás cuáles pueden ser los motivos, pues bien aquí te lo explico:

Una persona puede abusar de otra solamente por control. Lo más probable es que sean ellos quien no tienen confianza en sí mismos y se vean inferiores e impotentes a los demás, por eso su ira la descargan a cualquier persona que esté cerca suyo. A veces pasa que durante su infancia abusaron de ellos, pero no siempre es ése el motivo. También puede ser que el rol de macho-hembra haga de las suyas, es decir, la mujer está vista como una propiedad, la cual primero debe obedecer al padre y después a su pareja. Hay países en los que el abuso emocional o el maltrato psicológico está visto como un crimen.

¿Qué puedo hacer?

Este tipo de abuso suele permanecer y es muy difícil para la víctima darse cuenta de lo que está pasando, porque lo consideran “normal”.

¿Me puedo enfrentar a esto?
Por supuesto que sí! Te diré, incluso, que yo lo hice. Mira cómo puedes hacerlo tú:

  • Aunque te haya quitado todas tus amistades, espero que aún te quede alguien de mucha confianza con quien puedas hablar y preguntarle, en el caso de que no sepas o tengas tus dudas de si te sucede o no ésto.
  • Es muy normal que a consecuencia de tu dependencia a él, sientas que las personas que intentan ayudarte te incomoden o pierdas la confianza en ell@s.
  • Cada día recuerda que tienes derecho a vivir sin abuso.
  • Date a ti misma mensajes positivos del tipo: “Soy buena persona y merezco que me traten como tal”.
  • Haz actividades que te animen y te fortalezcan a demás de disfrutar.
  • ¿Qué le dirías a una amiga que estuviera en tu situación?
  • Como sé que económicamente dependes de él, intenta buscarte un trabajo y para poder tener tu propia independencia económica, incluso te diría que tuvieses una cuenta aparte en la que puedas ahorrar, por si acaso.
  • Te aconsejo que siempre tengas algo de dinero ahorrado y números de teléfono por si se da el caso de que tengas que salir de imprevisto.
¿Necesito ayuda?

Si te pasa algo de esto, irremediablemente necesitas ayuda.


  • Te preguntas si estás loca.
  • Le tienes miedo, no expresas tus opiniones y, si lo haces, no lo haces libremente.
  • Le tienes miedo a todo el mundo, procuras aislarte para no ver a nadie.
  • A la hora de hablar de algo, primero miras y examinas minuciosamente el estado de ánimo de él.
  • Cuando estás con otra gente tienes muchísimo cuidado y estás totalmente vigilante cuando él está.
  • Pides permiso para todo: para salir con amigos, gastar dinero…
  • No confías en ti misma, y piensas que todo (incluso lo que antes hacías bien) te va a salir mal. Te has vuelto negativa, notas que estás atrapada, te ves impotente para todo.
  • Notas a tus hijos distintos, ves que están siendo afectados de manera negativa. Notas que se aíslan, tienen pesadillas, les va mal el colegio…
  • Lo único que espero es que ninguna de vosotras esté pasando por esto… por propia experiencia sé lo que es. Desgraciadamente, sé que más de una os sentís identificadas.
¡¡ES HORA DE TOMAR EL CONTROL DE TU VIDA, TOMA IMPULSO Y ADELANTE!!

Fuente: Sueños de mujer 

Punto y final

Uno de los problemas ortográficos de la vida es no saber poner punto y final.

Uno no puede llegar a la edad adulta sin que antes haya habido algún otro punto final y sin que se haya desarrollado una conciencia provechosa.

Si no ponemos punto final a propósitos deshechos nunca o podríamos dar comienzo a todo lo nuevo que nos da esa increíble sensación de satisfacción.

Sé que es muy complicado y difícil poner ese punto final, pero es muy necesario. No hay que olvidar que la vida es un camino muy largo y muchas veces nos vemos ante encrucijadas de las cuales no sabemos qué camino tomar.Decidimos tomar un camino pensando qué pasaría si hubiésemos tomado uno de los otros. Y constantemente nos vemos en esa situación, de forma que así hacemos nuestra vida, tomando elecciones. Unas veces nos equivocamos, otras acertamos. Pero lo que sí que es cierto es que hay que poner punto y final a determinados episodios de la vida, para poder crear nuevos.


Emprender un camino nuevo, siempre da un poco de miedo. Miles de dudas nos asaltan. Pero ese miedo hay que superarlo, porque nunca se sabe qué puede pasar, qué nos aguarda la vida. Puedes encontrarte con algo espectacular o por el contrario, te puedes encontrar con algo decepcionante. En cualquier caso,la vida te cambiará.

Como te comenté en una ocasión, la fase de superación de una ruptura es un duelo, con lo que hay que vivirlo tal cual. El tiempo pone todo en su lugar, así que lo mejor es dejarle que haga su trabajo. Pero mientras tanto hay algunas cosas que tú puedes hacer:

Buscar a tus amigos de siempre, salir de casa, leer un buen libro, deshacerte de recuerdos, ir al gimnasio, no deprimirte, llora y entra en ti misma, no vallas a los sitios que ibas con él, no lo busques, vuelve a creer en el amor, esfuérzate en tu trabajo, habla con tu abogado para que te aconseje de lo que es mejor para ti y tus hijos.

Pero sea como sea pon punto final al pasado y VIVE!!

“Si vas a llorar que sea de alegría, si vas a reír que sea con muchas ganas, si vas a soñar que sea en grande”.

Fuente: Sueños de mujer

Hace tiempo, tal día como hoy ocurría

Año: Efeméride:

397 Muere Ambrosio, uno de los Padres de la Iglesia.
1284 Muere Alfonso X el Sabio de Castilla.
1525 Carlos I declara cristianos a los moriscos, lo que genera una sublevación de éstos.
1758 Nace el pintor Pierre Paul Proud'hon.
1805 Nace el autor de cuentos Hans Christian Andersen.
1900 Nace el actor Spencer Tracy.
1914 Nace la escritora Marguerite Duras.
1957 Nace el golfista Severiano Ballesteros.
1968 Martin Luther King es asesinado.
1969 Insertado en un hospital norteamericano el primer corazón artificial.
1974 EEUU: grandes tornados ocasionan 400 muertos.
1980 Miles de cubanos invaden la embajada del Perú solicitando asilo.
1983 Desaparece la actriz Gloria Swanson.
1986 Juan Carlos I, en un mensaje de salutación al pueblo británico, califica a Gibraltar de "reliquia de la historia".
1990 El rey de Bélgica Balduino I renuncia durante dos días para que pueda entrar en vigor una ley que liberaliza el aborto, rechazada por él.
1997 Veintiún países del Consejo de Europa firman el Convenio sobre Derechos Humanos y Biomedicina, que prohíbe la clonación humana.
1998 Un laboratorio farmacéutico holandés desarrolla un anticonceptivo 100% efectivo.
2000 Se clausurada la primera cumbre entre la U. Europea y África, celebrada en El Cairo.

Fuente: Almanaque de las efemérides