viernes, 25 de enero de 2013

Vive el momento presente

Vive el momento, la actualidad, el hoy,
porque el mañana es un sueño,
que aún no fué y puede nunca serlo.

Vive el presente, el momento actual.
Disfrútalo, ríe, goza y se feliz,
no pienses en lo que aún no fué,
porque el futuro es algo por venir.

Vive plenamente cada instante.
Entrégate al amor, la paz y la alegría.
Vive la vida.
Mañana será otro día.

Dibuja en tu rostro un gesto de amor.
La sonrisa cura, contagia, embellece.
La sonrisa tiene el más bello color.
Pinta tus mañanas con una sonrisa.
Ríe aun cuando sientas roto el corazón.
Es mejor reír y sentirse viv@,
que esconder la risa y morir amor.

Canta aunque desafines, aunque te abucheen,
tú sigue cantando, aunque nadie te escuche.
Canta para ti, canta para Dios.
Canta dando gritos, canta en voz baja,
pero canta siempre canciones de amor.
Que sea tu palabra una bella canción
para que haya siempre, paz y alegría en tu corazón.

Hoy sera un hermoso día, solo debes descubrir que en ti están los ingredientes para que así sea.

Desconozco a su autor


Recuerda...


Que toma mucho tiempo llegar a ser la persona que deseas ser.Que es más fácil reaccionar que pensar.
Que podemos hacer muchas más cosas de las que creemos poder hacer.
Que no importan nuestras circunstancias, lo importante es cómo interpretamos nuestras circunstancias.
Que dos personas pueden observar la misma cosa, y ver algo totalmente diferente.
Que podemos escribir o hablar de nuestros sentimientos, para aliviar mucho dolor.
Que todos somos responsables de nuestros actos.
Que existen personas que me quieren mucho, pero no saben expresarlo.
Que puedo hacer todo o nada con mi mejor amigo y siempre gozar el momento.
Que a veces las personas que menos esperamos, son las primeras en apoyarte en los momentos más difíciles.
Que la madurez tiene que ver más con la experiencia que hemos vivido, y no tanto con los años que hemos cumplido.
Que hay dos días de la semana por los que no debemos de preocuparnos: ayer y mañana. El único momento valioso es AHORA.
Que no debemos competir contra lo mejor de otros, sino competir con lo mejor de mí.
Que puedo hacer algo por impulso y arrepentirme el resto de mi vida.
Que si no controlo mi actitud, mi actitud me controlara a mí.
Que nunca debo decirle a un niño que sus sueños son ridículos, ¿y si me cree?
Que es más importante que me perdone a mí mismo a que otros me perdonen.
Que la violencia atrae más violencia.
Que decir una verdad a medias es peor que una mentira.
Que las personas que critican a los demás, también me criticarán cuando tengan la oportunidad.
Que es difícil ser positivo cuando estoy cansado.
Que hay mucha diferencia entre la perfección y la excelencia.
Que es mucho mejor expresar mis sentimientos, que guardarlos dentro de mí.
Para ser exitosos no tenemos que hacer cosas extraordinarias.
Hagamos cosas ordinarias, extraordinariamente bien.
Recuerda que si alguna vez no te dan una sonrisa esperada, se generoso y da la tuya, porque nadie tiene tanta necesidad de una sonrisa como aquel que no sabe sonreír.

Desconozco a su autor

¡ Atrévete!

ATRÉVETE a NO SER lo que los condicionamientos sociales esperan que seas.
ATRÉVETE a que NO TE IMPORTE lo que los demás opinen de ti.
ATRÉVETE a DECIR tu verdad.
ATRÉVETE a DECIR NO si crees que algo no está bien.
ATRÉVETE a NO SEGUIR las modas impuestas por una sociedad consumista.
ATRÉVETE a AMAR a quien tu desees amar.
ATRÉVETE a ESTUDIAR lo que tu desees.
ATRÉVETE a NO SENTIR lo que esperan que sientas por hipocresía.
ATRÉVETE a SENTIR lo que nazca de tu corazón.
ATRÉVETE a SER FELIZ aunque no esté de moda.

Desconozco a su autor


Creamos...


Que con ternura, un cuerpo y un corazón sin vida; pueden volver a latir.
Que “la casualidad” nos une a seres que acrecientan nuestra esperanza.
Que no debemos poner limitaciones a los sueños por realizar.
Que nos han enseñado a dar y no sabemos recibir con generosidad.
Que la paciencia es la que mantiene la esperanza.
Que nunca es tarde para arrepentirse y pedir perdón.
Que al sentir una mirada, un corazón enamorado puede embriagarse.
Que sí, se puede aprender a confiar nuevamente.
Que yo no puedo enseñarte lo que no tengo; pero sí podemos intercambiar lo que sabemos.
Que hay que decir lo que se sienta, hacer lo que se piensa, y dar lo que se tenga.
Que cuando un amigo se va, es que ha realizado la función por la que estaba en nuestra vida.
Que la desconfianza nos hace no salir a la ventana para ver quién llama.
Que es de sabios saber cuando hablar y cuando callar.
Que las palabras jamás se podrán recoger una vez que han salido de nuestra boca.
Que hay que pensar muy bien antes de hablar, calmarse cuando se esté airado, resentido y hablar sólo cuando se esté en completa paz.
Que hay un lugar en el corazón donde habita la esperanza y es en ese lugar de nuestro corazón donde encontramos el calor necesario para sufragar las noches solitarias de recuerdos y desengaños.
Que aún hay esperanza.
Que si hacemos y vivimos de acuerdo a nuestro corazón, si damos lo mejor de nosotros cada instante de nuestra vida; si amamos desinteresadamente; si hacemos a los demás lo que nos gusta o deseamos que nos hagan a nosotros; este mundo en el que vivimos puede cambiar.
Que la vida es hermosa; y nos llena de oportunidades para sentirnos felices de estar vivos.
Que nunca es tarde para comenzar de nuevo, para hacer caminos, para lograr que todos vivamos dignamente y en paz.
Que sin Dios nada somos, nada seremos y nada lograremos; debemos dejar que El tome el control de nuestras vidas y así poder alcanzar las bendiciones y el propósito que El tiene para con nosotros.

Desconozco la autoría.

De la ilusión al maltrato

En todos los textos que hablan sobre violencia de género predominan las pocas menciones al amor. Tal vez sea por la contrariedad de querer meter ese sentimiento dentro de algo tan contradictorio como es la violencia.

Jacobson y Gottman apuntan que “algunas mujeres que no abandonan la relación violenta es porque siguen imaginando cómo podrían ser sus vidas con esos hombres. Quieren a sus maridos y llegan a sentir compasión por ellos y las complicaciones que les sugiere la vida. Tienen la esperanza de poder ayudarles a ser padres y esposos normales. Tienen esas ideas muy fijas y les cuesta mucho abandonarlas”


1.- En el maltrato el sentimiento de amor como ilusión, hay quien lo define como un sentimiento inseparable del deseo de posesión de algo. Se dice también que toda relación sujeto-objeto es una proyección del primero en el segundo. La perspectiva amorosa sobre el objeto en la primera etapa toma la forma de identificación. Digamos que una parte del objeto es unido al YO e introyectado. Esa posesión hacia el objeto se llama ilusión, mientras que lo que se añade es la imagen que ese amante tiene del objeto. Y se crea una alteración ya que lo que suma el amante es esa parte que le hace “objeto amado” a raíz de la identificación. Mientras es negada o rechazada la parte del objeto que se valora negativa.

Entonces el amor se construye como una ilusión. Y la mujer se pregunta, no si ella ama, sino si es amada.

En el diccionario los dos primeros significados de ilusión son:
Imagen sugerida por los sentidos que carece de verdadera realidad.
Esperanza que carece de fundamento en la realidad.

En la violencia de género la mujer intenta conservar la ilusión frente a la realidad, sostenerla esperando que haya cambio en él.

Aún sin saberlo, muchas mujeres desde el principio del maltrato, están observando un espejismo, aunque las señales sean claramente evidentes. A ella le gustaría que lo que está en juego fuese un tema de amor, entonces busca explicaciones que confirmen la hipótesis de que es amada. Entonces los problemas se determinan causas ajenas a ellos, conservando la esencia que se supone que mantiene la relación: el amor.

2.- Las esperanzas de cambio: una forma de conservar la mujer la ilusión. Ella llega a pensar que conseguirá cambiarlo, con el amor, si no lo hace por sí mismo.

Frecuentemente cree tener un don para entenderle y cambiarle, y cree ser la responsable de su supervivencia.
3.- Se culpa por haber fracasado en el “cambio”. Se suma la culpa que él le impone más la que ella misma se impone. Pretendiendo preservar la ilusión de que terminará la violencia, ella asume la culpa. Culpándose y buscando el error, en ella misma, que trastorna la relación, cree que aún puede cambiarla. Y lo único que realmente consigue es que la imagen de sí misma se deteriore.

4.-Lucha de sentimientos. Desorden de afectos. Dependencia emocional. Le resulta imposible comprender el comportamiento impredecible de él y las palabras de arrepentimiento. Perdón y violencia se alternan, en un mismo momento son incompatibles, crean confusión.

5.- Una posible respuesta a los sentimientos de la mujer: el amor es dependencia. Definiendo el amor, tenemos que destacar que inconscientemente en el amor tenemos un sentimiento de posesión y la que él tiene por ella se realiza como algo real y no inconsciente.

6.- Negación de lo ocurrido y ciclo de la violencia. Conservar la ilusión de un proyecto de vida para una mujer, en donde se debe conservar la existencia de amor contra una evidente violencia solamente obliga a negar “lo evidente”. Poniéndose en marcha técnicas de negación que crea auténtica ceguera sobre la relación. Lo que permite el ciclo de la violencia.

El ciclo de la violenciatiene una serie de momentos: la fase de acumulación, la fase de la explosión y la luna de miel.

Relacionado con el proyecto de una relación y una familia en que el amor es el sentimiento que predomina, solamente la negación de la violencia podría alargar la fantasía. En realidad se podría dudar al creer que en la luna de miel no hayviolencia. Por poner un ejemplo:

“No, no te vayas” , suplica él mientras ve que ella sigue con la intención de querer irse. Como ve que por ahí no puede, opta por la amenaza: “Pues si te quieres ir, vete, pero los niños no se van porque mis hijos se quedan en casa con su padre, tú te puedes ir cuando quieras pero ellos no se van”.

Si ella no accede a su arrepentimiento, él opta por intensificar la coacción,amenazando con quitarle los hijos, ya que es una de las más efectivas manifestaciones de violencia. Por eso dudamos que en la “luna de miel” no haya violencia o maltrato. Pues aunque no lo parezca cuando aparece la opción de separación, la amenaza aparece latente.

La negación será aún más eficiente si el afecto se desvincula de lo que representa. La mujer, negando llega a no reconocer la causa de su malestar. Puede que esto sea una ayuda para poder soportar el maltrato. De otro lado esto le priva de una señal que la avisa sobre la verdadera situación en que vive.

Asociar una petición de perdón con una declaración de amor, unido a una amenaza silenciosa, puede crear una pieza fundamental de la “estrategia del arrepentimiento”. Pero la victoria de esta estrategia se basa en que pone en funcionamiento en la mujer dispositivos de negación que no dejan ver que laviolencia no se puede separar de la relación. Los cuales hacen que ella conserve la ilusión de un proyecto y la existencia de un sentimiento de amor.

Si toleramos la continuidad de la violencia en que los ciclos son aspectos de fases de calma, el ciclo de la violencia sería la aparición de momentos de arrepentimiento dentro de una violencia continua de bajo nivel en frases impredecibles frías.

“Miremos más allá de donde nuestros ojos nos permitan ver”

Vanessa Arjona

Disfrutando el día de hoy por Merlina Meiler

Hoy es un día hermoso, aunque no perfecto. En realidad, no sé si existen los días perfectos.

Hay pocas nubes, casi nada de viento, sólo una brisa suave, y la temperatura es muy agradable. ¡Es un día para disfrutar a pleno!

Pero el pronóstico meteorológico para mañana es devastador: caída de la temperatura, lluvias torrenciales, viento insoportable.

¿Qué decides hacer hoy?

¿Pasar momentos placenteros, aprovechar lo máximo que puedas este bienestar que se te presenta, disfrutar despreocupadamente, sabiendo que es probable que en poco tiempo el panorama cambie? ¿O te quedas en tu casa con amargura, lamentándote de lo que sucederá a partir de mañana?

No podemos manejar lo que acontecerá en nuestra vida en el futuro. Ni siquiera sabemos, a ciencia cierta, si lo que se pronostica, diagnostica o conjetura acaecerá, de la manera y en el período esperado (o imaginado).

Sólo tenemos el día de hoy, es nuestra gran certeza y la realidad que nos toca transitar. Enfocarnos en el ahora nos hará prevenir más de un dolor de cabeza, y contaremos con toda nuestra energía y claridad mental para abocarnos de lleno a nuestra vida.

Las pre-ocupaciones solo nublan el presente y nuestra visión sobre temas a disfrutar (y a resolver) aquí y ahora.

Mañana, nos tocará vivir situaciones diferentes.

Hoy, es un día único, irrepetible. Lleno de posibilidades. Con todas las variables a nuestro favor para que sea muy bueno.

¿Te lo vas a perder?

Fuente: http://www.mejoraemocional.com

Gente quejosa por Merlina Meiler

La gente quejosa no me agrada.

Y no estoy hablando de las personas que, en caso de algún problema o contratiempo puntual, muestran pesar, desesperación o desánimo a la hora de buscarle una solución.

Esta gente sí que obtiene toda mi atención y mi apoyo.

Me refiero, específicamente, a quienes constantemente están quejándose por algo.

Parecería que, a diario, el mundo está por derrumbarse para ellos.

No solo les suceden infortunios constantemente, sino que si todo está bien, los buscan y los encuentran –en esto se escudan para seguir expresando su desazón a los cuatro vientos.

Como se dice comúnmente, “ven el vaso medio vacío” en todas las circunstancias.

Siempre hallan alguna razón para expresar alguna desavenencia o pesadumbre por algo que les molesta o que no se ajusta a lo que esperaban.

Y si lo que sucedió cumple con sus expectativas, lo minimizan hasta que encuentran el punto en el que no todo es ciento por ciento satisfactorio. Y ahí vuelven a quejarse porque, obviamente, lo perfecto no existe (y menos para ellos).

Como comenté al principio, este tipo de gente me desagrada, por diversos motivos:

. Porque no ven, no valoran ni tampoco agradecen todo lo que tienen (que suele ser muchísimo).

. Porque se concentran en el pequeño detallecito que tal vez no cuaja y se olvidan del panorama general, de lo grande.

. Porque no tienen en claro sus prioridades y se enfocan en lo secundario.

. Porque con sus quejas constantes, creo que intentan victimizarse y llamar la atención de los demás, de la manera más arbitraria y molesta posible.

. Porque se vuelven monotemáticos y no hay manera de hacer que modifiquen su centro de atención: si tuvieron que esperar demasiado tiempo el transporte público para ir a trabajar, si casi chocan o si se olvidaron algo en su casa, deberemos tolerarlos hablando de lo mismo durante –casi- toda la jornada.

Todos carecemos de cosas o apostamos a algo y obtenemos otro resultado. También, nos ocurren imprevistos diarios con los que tenemos que lidiar y muchos de ellos no son precisamente bienvenidos. Y no por eso nos apartamos de nuestro eje ni nos desconcentramos de lo que realmente es importante. Tampoco involucramos la atención de los demás en una percepción negativa de lo que acaeció.

Puedes elegir entre quedar resentido por un tema y volver a él en toda oportunidad que surge (o que no surge y generas compulsivamente) o asumir el hecho y seguir adelante con tu hermosa vida (sí, el resto –fuera de la queja- puede ser vívidamente hermoso).

Si te toca tratar con gente quejosa a menudo, de ti depende hacer oídos sordos a lo que dicen y no enredarte en sus palabras (y manipulaciones). También puedes contestarles con ironía y humor –esto suele desarmarlos y, por ende, les cuesta un rato volver a conectarse con su queja interna. Si permites que te molesten –ya se vuelve tu problema.

En toda ocasión, hay más de una opción para elegir y depende enteramente de ti.

¿Te consideras una persona quejosa? ¿Cómo te llevas con la gente que se queja constantemente?

Fuente: http://www.mejoraemocional.com