miércoles, 26 de diciembre de 2012

Cómo sobrevivir a una resaca


Para estos días decembrinos resulta tradicional intercambiar regalos y expresarse los buenos deseos, pero también es casi inevitable caer en excesos en lo que se consume, sea alimentos o bebidas.

Cuando los tragos han sobrepasado el límite, ocurre la llamada resaca, una coyuntura que descompone cualquier ánimo y voluntad del afectado.

En ese sentido, el portal Medlineplus, un servicio de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, formula cinco recomendaciones para prevenir la resaca.

1.- Beba lentamente y con el estómago lleno. Tenga en cuenta que si usted es una persona pequeña, los efectos del consumo de alcohol son mayores que en personas de contextura más grande.

2.- Beba solo con moderación. El Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo (National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism) recomienda que las mujeres no consuman más de 1 trago por día y los hombres no más de 2.

Se advierte en el portal que el alcohol disminuye la frecuencia respiratoria, la frecuencia cardíaca y el buen funcionamiento del cerebro. Estos efectos pueden aparecer al cabo de 10 minutos y pueden alcanzar su punto máximo por hasta 60 minutos.

Señala, igualmente, que el alcohol permanece en el torrente sanguíneo hasta que el hígado lo descompone.

3.- Tome un vaso de agua entre los tragos que contengan alcohol. Esto ayuda a consumir menos alcohol y disminuirá la deshidratación a raíz del consumo de esta sustancia.

4.- Evite por completo el alcohol para prevenir las resacas.

Ahora bien, si se ha caído víctima de la resaca, el mismo portal hace enunciados de lo que la persona debe saber para paliar los efectos adversos de ese estado.

1.- Algunas personas recomiendan alimentos y bebidas que contengan fructosa, como un jugo de frutas o miel. Sin embargo, hay muy poca evidencia científica que demuestre que la fructosa ayuda al cuerpo a metabolizar el alcohol más rápidamente, es decir, a eliminarlo del cuerpo con mayor rapidez.

2.- Coma bien si es posible. Las soluciones electrolíticas y un consomé son buenos para reponer las sales y el potasio que se pierden por el consumo de alcohol.

En otro artículo publicado por Medlineplus se especifica que la cantidad y tipo de alimento en su estómago pueden cambiar la rapidez de los efectos. Cita, a modo de ejemplo, los alimentos ricos en carbohidratos y en grasas, los cuales, según explican, pueden hacer que su cuerpo absorba el alcohol más lentamente.

3.- Descansar lo suficiente. La mayoría de las resacas desaparecen al cabo de 24 horas. Recuerde que, incluso si usted se siente bien a la mañana siguiente después del consumo de una abundante cantidad de alcohol, los efectos duraderos de este disminuirán su capacidad para desempeñarse en forma óptima.

4.- Evite tomar cualquier medicamento para la resaca que contenga paracetamol, dado que puede causar daño hepático cuando se combina con alcohol.


Fuente: Estampas

UN RATO DESPUÉS de Mariela Lugo

Los zapatos de la escogencia de mil comercios visitados yacen separados, cansados de la danza ensordecedora de la noche especial, la habitación observa ojos cerrados en sueños de quimeras de bambalinas rojas y doradas, los collares, los zarcillos brillantes, las corbatas, las camisas de cuello duro y yuntas calladas, tomaron el piso de la estancia para reposar el cansancio de lo vivido, algún flux negro deja su elegancia tácita en alguna silla del festejo blanco, su mancha de vino es la evidencia del brindis de la buena nueva, el vestido de lentejuelas azules abraza el piso frío de cuadrículas que se separan de su elegancia reciente, los papeles de regalos rotos, con los santas destrozados, parecen llorar callados su fugaz misión, mil botellas vacía ahora lucen la incoloridad del vidrio transparente oloroso a trasnocho, las migajas apoderadas de la mesa mágica de mantelería nueva y vajilla navideña, la cena arrasada por la gula que llamada tradición cuenta calorías burlonas tras haber cumplido su objetivo, el árbol sin raíz aun vigila los espacios silentes, amaneció encendido para que el recién nacido no llorará de miedo a la soledad, los juguetes descansan fatigados de la manitas presurosas y felicites, el desanimo de haber recibido el regalo equivocado se nutre del consuelo que volverá la navidad y algún día la esperanza se hará realidad, los amantes secan las lágrimas de las distancias severas, los esposos analizan las cantidades esfumadas para rendir cuentas a ellos mismos, los niños duermen la paz de la edad feliz, las calles casadas con el silencio duermen el cansancio del jolgorio comercial, el Niño Bendito sigue en su cuna, María le preocupa una noche llena de bombillitos de colores que distrajeron el sueño del recién nacido, le preocupa su carencia de ropa y la contaminación viral de los años nuevos, los Reyes Magos siguen caminando por las veredas desiertas retando la dificultad de ver la estrella perdida en un cielo de nubes grises que nos vendió la industria y el desamor, los obreros duermen la embriaguez de la alegría de un día de pocas horas contrario a la jornada de trabajo donde el sudor es duro, las promesas de los que han mentido no descansan parece que el desvelo no los cansa, el mendigo sigue arropado de cartones de manzanas rojas y melocotones de gourmet, la esperanza sigue viva latiendo en los corazones de los que creemos en el niño que yace en una incubadora, o en el reten de algún hospital, o con un respirador porque tiene asma, o en que desafía los carros veloces en la avenida Venezuela, o en que va a la escuela todo los días con su uniforme limpio y ordenado, ,,,,, allí está la esperanza , en nosotros mismos, mientras tanto la ciudad duerme el ruidoso pasado reciente de la noche bella...


Para impedir que el adiós,... mate también el recuerdo,... de José Ramón Marcos Sánchez

Hoy mi alma se derrama en la tinta del ayer,….y me duelen las palabras que ya no podré decirte,….que ya no querrás oír,…y me daña la distancia que habita en tu cercanía,…entender que estando al lado ya te marchaste hace tiempo,…que yo me marche contigo,…que malgastamos aquello que nos vivió diferentes,…que se gasto hasta romperse en un mar de indiferencia,….y ya no se si te quiero,…si algún día me quisiste ,…quiero encontrar en quien somos pedazos de lo que fuimos,….que me cuenten si ya han muerto,….si alguna vez existieron,….si fallecieron de pena o los mato la costumbre,…si nos echaron de menos antes de echarnos de mas,…si nos lloraron sinceros en las ausencias ocultas,…en las presencias mentidas,….y quiero que me proyecten al inicio del entonces,… al tiempo donde creímos amarnos,…donde creímos ser uno,…para pedirle perdón a la memoria de aquello,…para impedir que el adiós mate también el recuerdo,…

PD: Dios no me quiere y el Diablo me tiene miedo.
José Ramón Marcos Sánchez