miércoles, 14 de noviembre de 2012

No te des por vencido ni aun vencido por Merlina Meiler

Sientes que has tocado fondo.
Las cosas han ido empeorando hasta un punto insostenible.
No sabes para dónde ir ni qué hacer.
Te han herido una y otra vez y la situación ya no da para más. Sientes que has tocado fondo.
Has intentado todo lo que estaba a tu alcance pero los resultados no han sido los deseados
Estás atrapado en una relación sin salida, que no te hace feliz.
O has tomado decisiones comerciales poco afortunadas y el negocio que proyectaste está haciendo agua.
O la vida te enfrenta a medidas extremas que nunca hubieses querido adoptar.
Quizá incluso mentiste, defraudaste, hiciste cosas que no te enorgullecen.
Pues deja de regodearte en esa negatividad y aflora a la superficie.
Ni siquiera en esta ocasión aciaga te des por vencido.
Siempre es el momento justo para tomar una resolución que rectifique el rumbo de tu brújula interna, que es lo que permanentemente está junto a ti (el resto son circunstancias pasajeras, incluso pruebas, si así quieres considerarlo).
Más allá de los resultados que obtengas a corto plazo, y aunque la situación que genera tu estado finalmente se desplome, te tienes a ti mismo en todo momento y circunstancia. Tu integridad está latente, al alcance de tu mano, esperando tan solo una actitud para ver la luz, rodearte y servirte como guía y acompañante.
Si hasta ahora permitiste que los demás tomen la mayoría de las decisiones importantes por ti, a cada instante tienes la oportunidad para modificar este patrón poco saludable y de dejar que tu verdadero yo aflore y brille.
Lo que hiciste u omitiste son acciones del pasado; aunque aún sientas los efectos, ellos se disiparán, como todo en la vida. Esto no tiene por qué frenarte ni ocasionar que las cosas sigan igual: si hoy mismo determinas algo, estarás comenzando a producir un cambio en tu presente con miras al futuro.
Muchas veces, cuando estás pensando en darte por vencido, florecen las mejores ideas.
Es secundario lo que hayas dejado en el camino, lo que hayas pasado por alto, si crees que eres víctima o victimario: hoy es el primer día del resto de tu vida. Cambiar el color de ahora en adelante es factible (más allá de que sea difícil o no, de que lleve un gran esfuerzo o la ayuda de otras personas, ¡es una posibilidad real!) y depende absolutamente de ti.
Fuente:
http://www.mejoraemocional.com

Diabetes y corazón: 7 preguntas clave

El 68% de los que viven con diabetes no saben que tienen un alto riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y ataques cerebrales. Incluso cuando se controlan los niveles de azúcar en sangre, la diabetes aumenta el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón y un ataque cerebral. Parte del motivo es que la diabetes afecta a los niveles de colesterol y triglicéridos 
  
En general, los que viven con diabetes también sufren de presión arterial alta y obesidad, lo cual aumenta aún más el riesgo. En esta ocasión, el doctor Luís Martínez García adscrito al Departamento de Coronarias del Centro Médico La Raza, nos habla acerca de la relación entre la diabetes y corazón. 
  
1.¿Cuáles son los síntomas que indican que una persona puede tener diabetes
 Los datos clínicos más característicos de la diabetes son mucho apetito que no se quita con comer; orinar mucho y tener mucha sed a pesar de tomar agua. Aunado a la elevación del azúcar en la sangre en ayunas. También, en casos de duda, se puede hacer una curva de tolerancia a la glucosa, y la determinación de hemoglobina glucosilada en sangre. Esto debe ser en ausencia de infecciones o de medicamentos lo cual debe ser valorado por un médico. 
  
2.¿Se corre el riesgo de padecer diabetes teniendo hipertensión y sobrepeso? 
Sí, definitivamente la obesidad y la hipertensión arterial son factores de riesgo para desarrollar diabetes. Se puede reducir el riesgo dediabetes con las cinco medidas del estilo de vida saludable así como el control de la presión arterial y bajar de peso. También medicamentos como estatinas que pueden reducir el riesgo de complicaciones cardiovasculares. Le sugiero acudir con su médico para una valoración adecuada. 
  
3.¿Cómo afecta la ingesta de alcohol (vino, cerveza, etc..) a la diabetes
El exceso de alcohol en sangre se transforma en triglicéridos y posteriormente en colesterol, lo cual obstruye las arterias de todo el organismo en forma progresiva. 
  
4.¿Qué afectaciones cardíacas produce la diabetes? ¿Éstas pueden ser revertidas? 
Enfermedad ateroesclerosa coronaria u obstrucción de las arterias del corazón. Se puede controlar la enfermedad y evitar que progrese pero prácticamente no es posible revertirla, por lo cual es muy importante el control del azúcar en sangre y dieta adecuada con ejercicio físico cotidiano. 
  
5.¿La diaetes por sí misma causa problemas cardiovasculares? 
Sí. Ya que se produce endurecimiento y obstrucción de las arterias del corazón, y del resto del organismo como cerebrales y periféricas. 
  
6.¿Qué tan fuerte es la carga hereditaria para desarrollar diabetes
Sus hijos tienen el 25% de riesgo de ser diabéticos, si sólo es por vía paterna, pero si también es por vía materna el riesgo puede incrementarse hasta el 50%. 
  
7.¿Cómo se controla la diabetes
La diabetes es una enfermedad incurable, pero con tratamiento adecuado se pueden reducir los riesgos de complicaciones. 
  
Definitivamente además de los medicamentos el estilo de vida saludable es muy importante para reducir las complicaciones por la diabetes. Esto consiste en 5 medidas: Dieta adecuada en cantidad y calidad; evitar el sobrepeso y la obesidad; hacer ejercicio cotidianamente; evitar el fumar; evitar el abuso de bebidas alcohólicas.
  
Cortesía: Vivir con diabetes 
www.vivircondiabetes.net