sábado, 14 de abril de 2012

Cuando era posible,... de José Ramón Marcos Sánchez

Busco la ternura del vientre de un todavía,…para cobijarme en ella como cuando era posible,…como cuando me existías,…y soñarte no era un sueño,…y sólo nos importaba nuestro rincón de suspiros,…nuestro pedazo de ahora,…y el resto no era nada más que el resto,….encuentro melancolía en cada nota del aire,…en cada gota del tiempo,….y la añoranza se clava entre tu adiós y mi cuerpo,….entre morir y muriendo,….y moldeo mi agonía fingiendo que no agonizo,….y lloro ausencias de ti en presencia del recuerdo,….espero encontrar tu esencia en algún hueco de aquello que arrancó al cielo del cielo,….que dejó al ruido sin ecos,…que silenció hasta el silencio,….y me exilió al ostracismo de una lejanía que a latidos quiere llevarse la vida,…que a golpes de duelo quiere enterrar al destino,… y quedo inmerso en la memoria de aquella historia que se llamaba nosotros,…que nosotros iniciamos,…que se marcho sin nosotros,….busco tu piel en la mía para recordar tu olor,…busco entre sombras las causas,….esas que sin darme cuenta vivieron al desamor,…esas que muy lentamente fueron matando al amor,…..
PD: Dios no me quiere y el Diablo me tiene miedo.
José Ramón Marcos Sánchez.

Trabajando con seguridad: consejos para adolescentes


¿Tengo riesgo de lesionarme en el trabajo?

Sí, puede tenerlo. Cada años más o menos 70 adolescentes en los Estados Unidos mueren a consecuencia de lesiones en el trabajo. Además de estos, 70.000 adolescentes se lastiman en el trabajo y tienen que ir al hospital o al departamento de urgencias. Con frecuencia los adolescentes se lastiman en el trabajo a causa de equipos que no son seguros, por que estaban trabajando demasiado rápido o bajo estrés, o porque no tuvieron entrenamiento de seguridad o supervisión apropiados.

¿A qué cosas debería estar atento?

Esto depende del tipo de trabajo que usted hace. Abajo están anotados algunos ejemplos de peligros de acuerdo con el tipo de trabajo.

Servicios de comida

  • Pisos resbaladizos
  • Ollas, estufas y parrillas calientes
  • Objetos puntiagudos

Limpieza

  • Substancias químicas tóxicas en los suministros de limpieza
  • Sangre en agujas desechadas
  • Desechos humanos

Oficina / oficinista

  • Mal diseño de las estaciones de computación que pueden causar lesiones por movimientos repetitivos

Ventas al por menor

  • Levantar objetos pesados
  • Crímenes violentos como por ejemplo asaltos

¿Hay ciertos tipos de trabajo que no me son permitido hacer?

Sí. Dependiendo de su edad, cierto tipo de trabajos se consideran muy peligrosos para usted de acuerdo con las leyes de trabajo federal de los E.U.A. Estas leyes no se aplican a niños que trabajan en granjas de familia.
Si usted tiene menos de 18 años usted no tiene permiso para:
  • Manejar un vehículo con motor como parte regular de su trabajo u operar una carretilla elevadora de horquilla ("forklift") en ningún momento.
  • Operar muchos tipos de equipos eléctricos tales como un aplastador para cajas, un cortador de carne o una sierra circular.
  • Trabajar en cementerios para carros, demoliciones, excavación o poniendo techos
  • Trabajar en minería, cortando árboles o en un aserradero
  • Trabajar como empacador de carne o en un matadero
  • Trabajar donde puede haber exposición a la radiación
  • Trabajar donde se fabrican o almacenan explosivos
Además si usted tiene 14 ó 15 años, usted no podrá realizar las siguientes actividades:
  • Hornear o cocinar en el trabajo excepto en un aparador sirviendo comida.
  • Operar maquinaria eléctrica, con la excepción de ciertos tipos que presentan un riesgo menor tales como aquellas utilizadas en oficinas.
  • Trabajar en una escalera o en un andamio
  • Trabajar en almacenes de depósito
  • Trabajar en construcción, edificación o manufactura
  • Trabajar cargando o descargando un camión, un vagón de tren o una cinta transportadora.
Si usted tiene menos de 14 existen aún leyes más estrictas para proteger su salud y su seguridad.

¿Hay limites sobre cuándo y cuánto puedo trabajar?

Las leyes federales laborales para niños en los E.U.A. protegen a los niños de 14 a 15 años para que no trabajen con demasiada frecuencia, muy tarde, o muy temprano. Algunos Estados tienen leyes que se aplican a adolescentes mayores también.



Alimentos Ricos En Fibra


La fibra es una sustancia que se encuentra en los vegetales (frutas, las verduras y los granos de cereales, etc.). Su cuerpo no puede digerir la fibra, así que ésta pasa a través de los intestinos rápidamente.
La fibra vegetal aporta mayor volumen a su dieta y, dado que hace que uno se sienta lleno más rápidamente, puede ayudar a controlar el peso. Las dietas ricas en fibra también pueden ayudar con el estreñimiento.
Por el contrario si se presenta distensión abdominal o gases, probablemente ha comido demasiada fibra y necesita reducir la cantidad de fibra que consume durante unos días.
Usted debe comer de 20 a 35 gramos de fibra al día. Esta se encuentra en:
  • Verduras, legumbres y nueces
  • Lechuga, acelga, zanahorias crudas
  • Verduras tiernas cocidas, como espárragos, remolachas, champiñones, nabos y calabaza
  • Brócoli, alcachofas, calabazas, batatas y judías verdes
  • Jugos de verduras
  • Legumbres (lentejas, alubias, habas y garbanzos)
  • Semillas de girasol, almendras, pistachos
  • Manzanas y plátanos
  • Melocotones y peras
  • Mandarinas, ciruelas y bayas
  • Higos y otras frutas deshidratadas
  • Granos de cereales ( Trigo, Centeno, avena, etc.)
  • Panes integrales (trigo integral o centeno integral)
  • Arroz integral
  • Palomitas de maíz


La cicatriz del dolor,... de José Ramón Marcos Sánchez

Por lo mucho que te amo he de lograr que me odies,….porque apagarme me impide ofrecerte lo que anhelas,….lo que anhelo,…porque el tiempo precavido me insinúa que pronto no tendré ahora,…he de alejarte de mi antes que mueras conmigo,….para que la raíz del daño no enraíce en los recuerdos heridos,…esos que gastan el alma,…. que impiden recuerdos nuevos,…..para romperte sin que te rompas del todo,….y logres que la tristeza le haga hueco a la esperanza,…y puedas albergar de nuevo algún sentir venidero,…que se dignifique incesante tan sólo por merecerte,…porque eres lo mas bello que la belleza soñó,…la esencia mas pura que engendro la pureza,….la máxima expresión del sentido de la vida,…de la idolatría,…y agonizó en sentimientos que pensé que no existían,….y es por ello que prefiero que te parta el desamor,….para evitar que el amor te entierre junto al adiós de mi cuerpo,… cuando el espacio te permita escuchar la cicatriz del dolor,…quizá podrás entenderme,…quizá sabrás perdonarme,….quizá entenderás que tu odio formo parte de mi amor,…te esperaré donde estés,…estaré donde me esperes,…
PD: Dios no me quiere y el Diablo me tiene miedo.
José Ramón Marcos Sánchez.

Del que se dice machista,... de José Ramón Marcos Sánchez

Del que se dice machista y enarbola esa bandera,…..del que cree que el llanto es el refugio del débil,…y piensa que impresionar es no ser impresionable,….y oculta los sentimientos para sentirse seguro,….porque habita entre la duda de ser y la cobardía de mostrar,….y no sabe ni quererse,….y cataloga personas entre sexos y colores,….para escaparse del miedo,….para ocultar la carencia de su hombría dentro de la carne de un hombre,….dentro de un corazón acomplejado que se olvido de sentir,….y pretende hacerse grande a costa de empequeñecer a otros,…y es cada vez mas pequeño,….tan misero que hasta la miseria le esquiva,…porque no entiende que la sensibilidad es la mayor de las fuerzas,….engendrada en la verdad,….nacida de la empatía,….la mirada de un sentimiento por pura es asexuada,…porque solo ve personas,…porque sabe que un cuerpo sólo es la funda del alma,….del que se dice machista y enarbola esa bandera,….que poco hombre has de ser,…para no sentirte hombre,….
PD: Dios no me quiere y el Diablo me tiene miedo.
José Ramón Marcos Sánchez.