sábado, 29 de octubre de 2011

Buenas noches amigos, les mando un abrazo de oso!


"La felicidad es interior, no exterior; por lo tanto, no depende de lo que tenemos, sino de lo que somos".
Henry Van Dyke (1852-1933) Escritor estadounidense.

Dame una razón.


Dame una razón para salir corriendo a buscarte o para arrancarte de una buena vez de mi alma, porque está incertidumbre me está carcomiendo el alma, me mantiene en un estado de tristeza total, me está acabando la fe y las ilusiones, me está quitando las ganas de despertar cada mañana, me va matando las fuerzas con las que enfrentaba la vida, me ha puesto los pies de plomo haciendo más difícil mi andar, y mi cabeza es una maraña de confusiones que no me deja ni pensar.

Dame una razón para seguir amándote o para odiarte hasta repudiarte, porque este antojo que tengo de tu piel me hacer destrozarme los labios, que me llego hasta sangrar de tanto que me los he mordido por todos esos besos que no he podido darte, y mis caricias se están volviendo polvo entre mis manos que cada día se vuelven más ásperas, y mis ojos no hacen más que llorar y perderse mirando el horizonte buscando las respuestas que hoy te estoy pidiendo.

Dame una razón para ya no soñarte o para meterte en el baúl de mis recuerdos, porque tu nombre no deja de estar en mi, porque cada momento a solas no hago sino inventarme conversaciones que quiero tener contigo, porque siempre estoy hablando de ti con los demás, como ese gran amor que no supe retener a mi lado, como esa felicidad que conocí y que ahora me causa tanto dolor, como esa duda que me tiene fastidiada de esta vida infeliz que se me ha vuelto tan gris.

Dame una razón para buscar la forma de abrazarte o quítame estás ganas que tengo de ti, de sentir tu cuerpo junto al mío, de hacerte el amor cada noche, de consentirte, de cuidarte, de procurarte, de darte todo cuanto mereces y más, de darte quizá lo que ni tu mismo te imaginas que puedas merecer, pero no me dejes aquí flotando en la mitad de la nada, donde estás sin estar, donde no estás pero siempre tu presencia es la que va marcando el paso de las manecillas de mi reloj.

Dame una razón para vivir o dámela para morir, sin darme cuenta te di la potestad sobre mi existencia, con una sola palabra, con solo gesto, puedes ser el oxígeno en mis pulmones o la lanza mortal que atraviese mi corazón, creo que ni siquiera estás consciente de que tienes en tus manos esa decisión, sé justo vida mía, que dependo de ti, estoy colgando de los hilos que tu quieras mover, eres mi vida o mi muerte, eres la respuesta, eres mi razón, decide mi destino, amor mío...

Autora:
BR

Deseo de Noemi Bianchi


Amor entre comillas, poderoso
de dos manos que se rozas y disfrutan
de dos cuerpos, que en segundos se fusionan
obteniendo resultados majestuosos

Nuestro amor tan perfecto y tan pulido
que renueva nuestras ansias cada día
ese cual, tras la suave melodía
suele a veces, transformarnos en dos locos

Y las sabanas revueltas nos devuelven
casi en gesto pudoroso... la batalla
del disfrute de una noche calurosa
y las ansias que se ahogan en la casa

Huelo aun, tu perfume aquí , a mi lado
siento ya, tu calor, sobre mi cuerpo
y tu manos recorriendo mis caderas
con susurros que se evaden en el tiempo

El reloj, queda mudo ante ese acto
cuando sombras se dibujan en la alcoba
y un gemido se apodera de los cuerpos
que disfrutan el torrente de lujuria

Si pecado es disfrutarte cada noche
si sere condenada por amarte
no deseo un abogado que defienda
esta dicha que me invade por desearte

Cuento ya, los segundos para verte
mientras dejo que mi cuerpo se relaje
soy feliz con tan solo imaginarte
y desearte cada hora de esta tarde....

Escribiré Nuevos Versos


Es hora de marcharse
Ya te enseñé
Ya me enseñaste
Ya aprendí
Ya aprendiste
Ha sonado la campana
Ha terminado la clase
Y la escuela ha cerrado la puerta

…Nos graduamos
Con dolores y honores
Y se abre ante nosotros
Una estela de posibilidades
Tan grande como el universo

La nueva escuela nos espera
Con los brazos abiertos
Lleva tú tus nuevas ilusiones
Yo llevaré las mías

Deseo para los dos que sean muchas
Que llenen nuestros momentos
Que consigas amar de nuevo
No como me amaste a mí
Sino mas y mejor
Con toda el alma
Como te amé yo

Yo amaré de nuevo
No como te amé a ti, no podría
Amaré igual, como yo se amar
Pero con la lección aprendida
Y aún así, amaré un poco más

Buscaré nuevas formas en las nubes
Me adornaré con flores nuevas
Escribiré nuevos versos
Espero que tú puedas hacer lo mismo
Y vuelvas a ser feliz
Como lo fuiste conmigo

©Vicky Toledo

Lo que tu voz calla


Lo que tu voz calla, quiero que me lo digan tus ojos, necesito saber que ya no me reflejo en tu mirada, y que la luz que expulsan ese par de estrellas, ya no me gritan que me aman, y quiero verte, así de frente, sin que pestañees, sin que voltees la mirada hacia otro lado mientras tu boca dice palabras que no sientes, quiero que guardes silencio, que no emitas sonido alguno, solo clavarte mi mirada en tu entrecejo y que aún así, tengas el valor para volver a irte.

Lo que tu voz calla, me lo dirán tus brazos, cuando te permitas sentir la felicidad que mi ser puede darte, cuando te despojes del miedo que te da abrazarme, porque sabes que no tendrás más defensa y caerás rendido a mi, porque en ti está ese amor que me hiciste sentir y que hoy por temor callas, porque crees que llegará un día en que me cansaré de ti y me alejaré de tu vida, porque aún no entiendes la gran capacidad de mi amor por ti.

Lo que tu voz calla, me lo dirá tu piel, cuando se encienda al rozar la mía, cuando tus manos no puedan estarse quietas y recorran mi cuerpo de norte a sur como siempre hacías, cuando tu boca busque mis rincones donde más me estremecías, y que sólo tú supiste descubrir, y me hagas el amor de la forma en que sólo tú sabes, haciéndome sentir tan mujer, tan dama, tan tuya, robándome hasta el último hilo de respiración, arqueándome la espalda, mezclándonos los sudores, hasta agotarme tanto que un sueño profundo se adueñe de mi hasta el amanecer entre tus brazos.

Lo que tu voz calla, me lo dice cada noche la luna, esa a la que volteas a ver casi de reojo porque sabes que te adivina hasta el más mínimo de los pensamientos y me lo traen con el viento, despeinando mis cabellos en la madrugada, haciéndome abrazar más fuerte mi almohada, sonriendo en la intimidad de mi sueño porque estás tú dentro de él, porque aunque enmudezcas ante el mundo, no puedes callar a tu corazón y ese, aún me sigue perteneciendo.

Lo que tu voz calla, me lo grita la vida, porque de no saber que sientes amor por mi, ya me habría despedido del mundo, porque la única ilusión que tengo, es volver a estar contigo, y Dios, ese que siempre me escucha y nunca me abandona, ya me habría dado la señal para dejarte de amar, pero me sostiene en este hilo de esperanza de la eternidad contigo, que por eso estoy segura, que cuando el miedo que tienes fallezca, tu y yo viviremos al fin nuestro amor...

Autora:
BR

Como quien espera.... de Noemí Bianchi


Como quien espera , un final sabido
miraste mis ojos antes de partir
las largas distancias, la ausencia en presencia
serian motivos para un triste fin…

En silencio ambos tomamos coraje
nos deseamos suerte, y hablamos de amor
pronto volverías, eso me decías
sin embargo el aire rompía el candor…

Pasaron los días, y muchos segundos
y el desgano vago se empezó a instalar
detrás de la puerta en que aquella noche
casi sin respiro te veía marchar…

Como quien predice, un final sabido
hoy ya resignada te vuelvo a esperar
vendrás como siempre, con una sonrisa
sonrisa engañosa que en mí no veras…

He sido sincera al desearte suerte
es lo que quería por verte feliz
sin importar costos, ni así consecuencias
ni aunque te perdiera al verte partir…

Hasta el Día de mi Muerte


No importa ya que te hayas ido
Así tenía que ser
No había otro camino
Se agotaron los medios
Para tú y yo volver

Y después de tanto tiempo
Todavía te digo
Que estás en cada suspiro
Que de mi alma se escapa

En mis amaneceres vacíos
En mis lluvias, en mis fríos
En el recuerdo indeleble
De todo lo vivido

Es este un capítulo cerrado
En tu libro y en el mío
Pero te llevaré en mi mente
Hasta el día de mi muerte

©Vicky Toledo

Loca

Loca, la gente me cree loca porque me ven hablando sola mientras camino, sin saber que en realidad voy platicándote através del viento y la distancia, esperando que logres escucharme, me voltean a ver sin entender porque en medio de un silencio sepulcral, suelto una carcajada sin aparente razón, ignoran que estoy recordando esas veces que tanto reímos, la vez que con miradas cómplices nos entendíamos cuando otros nos juzgaban y tu y yo, sentíamos flotar.

Loca, me señalan con el dedo y me dicen loca, porque no hago sino hablar de ti con toda la gente, pero nunca te ven en mi presente y se preguntan si me lo he inventado yo, y este amor tan grande del que tanto cuento, existe solo en mi mente, no saben, que ha sido tu amor el que me ha dado la razón para existir en este mundo, y que aunque por ahora no pueda abrazarte, llegará el día en que tu cuerpo este siempre en mis amaneceres.

Loca, creen que he perdido la razón únicamente porque ven en mi mirada una luz que sólo los enamorados son capaces de tener, y es que no logran entender, que aún en tu ausencia, yo puedo seguir perdida por ti, con el corazón abierto tal cual me lo dejaste, sangrando por que no estás, pero latiendo con más fuerza cada día por la ilusión de volver a tenerte, y si eso significa estar loca, no me arrepiento entonces de haber perdido la cordura por ti.

Loca, los demás creen que estoy loca, porque tu nombre lo llevo tatuado en cada pedazo de mi piel, porque a pesar del tiempo, mis labios aún saben a ti, porque el no escucharte me ha vuelto sorda ante las demás voces y no verte ciega ante los demás, porque paso las noches de sábado pegada a mi ventana cantándole hablándole a la luna mientras me fumo un cigarrillo, sin conciliar el sueño, esperando que através de su luz, pueda cuidar tu madrugada.

Loca, todo el mundo cree que estoy loca, y me miran desafiando a mi inteligencia, y me creen en vagancia espiritual, y me buscan el lado donde voy a flaquear y desquebrajarame hasta caer llorando por tu despedida, todo el mundo busca el momento justo cuando voy a sucumbir, pero nadie entiende, que aún cuando nadie lo comprenda y el mundo entero se ponga en mi contra y busque mi quebranto, tú, una sola persona, una gran alma, un ángel, se volvió mi mundo por completo...

Autora:
BR

Una vida, muchas vidas por Merlina Meiler


Son muchos los momentos en los que, al reflexionar y mirar hacia atrás, tengo la impresión de haber vivido varias vidas durante el transcurso de ésta.
Probablemente te pase lo mismo, independientemente de la edad que tengas.
Seguramente recuerdas tu niñez, la casa en la que te criaste, tus hermanos, tus padres y el resto de tu familia. Los fines de semana, las salidas para niños, las vacaciones…
La escuela primaria, la secundaria, otros estudios que has cursado o deportes que hayas practicado, tantos ex compañeros de clase con los que jugamos, aprendimos, nos peleamos, nos emocionamos…
Los trabajos que has tenido, las diferentes instancias profesionales o laborales por las que has transitado hasta llegar a este momento…
Algún cambio radical que has propiciado o que te ha tocado en suerte…
Las parejas con las que has formalizado/te has separado, las veces que has tenido el corazón roto, las ocasiones únicas rebosantes de felicidad que nunca olvidarás…
El nacimiento de tus hijos, la partida de seres queridos entrañables…
Todo, absolutamente todo lo que ha sucedido en tu vida ha dado como resultado el ser que eres hoy.
No hay por qué lamentarse ni culparse por decisiones que has tomado en el pasado, ya que hiciste lo que podías cada vez, con las experiencias, el nivel de decisión y las fuerzas con las que contabas.
Tampoco hay por qué aferrarse a situaciones anteriores, aunque desearíamos que se perpetúen en el tiempo: han quedado plasmadas en nuestra memoria y en nuestras emociones. Agradezcamos haber sido protagonistas de ellas y tengámoslas en cuenta para saber que si nos sucedieron cosas estupendas, tenemos la capacidad de volver a generarlas y de que se repitan en un futuro cercano, para poder vivenciarlas con aún más intensidad, la ganada por la personalidad que hemos desarrollado.
Si mientras realizas esta introspección conmigo hay algún recuerdo en especial que te provoca dolor o algún tipo de inquietud o malestar, te propongo que imagines un vidrio bien grueso y lo mires a través de él: tú estás de este lado del vidrio protector, tu lugar seguro, observándolo,viéndolo pasar, despidiéndote, entendiendo, mientras te sientes a salvo en este sitio, tu presente, rodeado de gente que te quiere y te apoya.
Cuando tu respiración vuelva a ser pausada y tranquila, habrás logrado colocar a ese recuerdo en el lugar que le corresponde.
Entonces, piensa en la gran persona en la que te has transformado, fruto de todos esos años de riquezas vividas. La experiencia que has acumulado está a tu servicio, permanentemente. Tu energía se ha renovado y cuentas con todos los recursos que necesitas para ser feliz – ¡solo tú eres responsable de serlo, de ahora en adelante!
¿Cuál es el recuerdo más feliz que te viene a la mente, de cuando eras más joven?

Fuente:

Cómo tratar naturalmente los síntomas de la menopausia? (PARTE 1)


Las mujeres saben de lo que estamos hablando. La menopausia es una etapa natural de la vida de las mujeres, en las que el organismo experimenta una gran cantidad de series de cambios, muchas veces, generando un conjunto de síntomas que pueden resultar desequilibrantes, dependiendo del caso particular de la mujer. Estos síntomas pueden empezar a partir del último ciclo menstrual, como varios años antes e, incluso permanecer algunos años después. Principalmente, y sin entrar en detalle (ya que no es el tema que trataremos hoy), las causas de estos síntomas molestos, son las fluctuaciones entre los niveles de las hormonas femeninas, llamadas estrógeno y progesterona.

Algunos de los síntomas más comunes de los que hablamos son:

1. Cambios en su período

Qué queremos decir? El síntoma más notorio es la irregularidad del período menstrual, ya sea en cuanto al tiempo, la duración y la cantidad de sangre.

2. Calores

Los famosos calores, son sencillamente eso: calores, pero que se sienten de forma abrupta o súbita. Normalmente, no duran más de 10 min.

3. Problemas vaginales

Frecuentemente, las mujeres menopáusicas comentan presentar algunos problemas relacionados a la actividad sexual, ya sea desinterés, como incomodidad física.

4. Sueño

Es muy común que las mujeres experimenten problemas en la conciliación del sueño durante esta etapa. Los sudores nocturnos son muy comunes, así como las “despertadas” en la mitad de la noche.

5. Cambios de humor

Aunque no se trata de un síntoma que pueda ser explicado científicamente, la gran cantidad de mujeres que experimentan cambios de humor y distintos estados de ánimo durante los años de la menopausia, hacen que deban estar incluidos en esta lista. Es muy probable sentir irritabilidad, ganas de llorar, problemas de memoria, entumecimiento muscular y dolor.

En el siguiente artículo, continuaremos escribiendo acerca de cómo tratar los síntomas de la menopausia de forma natural.

Fuente:
Blog de Farmacia

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Propiedades de la valeriana


La valeriana es una planta perenne nativa de Europa y Este de Asia entre la que se incluyen 250 especies distintas. Consiste en una planta medicinal, ya que tiene varias propiedades interesantes, entre las que más se conocen sus propiedades para calmar los nervios, estrés y depresión.
Las principales propiedades de la valeriana son propiedades antiinflamatorias, cardíacas, hipnóticas, antiespasmódicas y sedantes. Sus propiedades sedantes la hacen buena para combatir enfermedades del trastorno nervioso y depresivo, así como los efectos que producen, entre los que se incluyen palpitaciones, espasmos, vómitos, etc. La hacen buena entonces para depresión, estrés, ansiedad, ataques de nervios, llegando incluso ser buenas para personas con alcoholismo, e incluso sus propiedades hipnóticas favorecen el sueño. Además, favorecen un ritmo cardíaco normal y previenen el corazón.
Sus propiedades antiinflamatorias son sobre todo a nivel externo,  pudiendo aplicarla sobre la zona del cuerpo que se encuentre afectada o inflamada. Las propiedades antiespasmódicas permiten luchar contra las diarreas y cólicos del estómago.
La valeriana es buena en casos de migrañas, vértigos, colores de cabezas, déficit de atención, hiperactividad, cólera (en aceite) e incluso es buena para la circulación y la reducción de la presión arterial, favoreciendo al corazón. Hay quien la utiliza en caso de epilepsia.
Como recomendaciones principales es recomendable no tomarla durante embarazo o lactancia ni con niños menores de 3 años, no se debe tomar más de 10 días seguidos, no se debe aplicar externamente si se tiene alergia respiratoria. Su nivel de toxicidad es bajo, aun así es recomendable ni abusar ni usar en estos casos. Se puede tomar en infusión, en uso externo o incluso en aceites esenciales.

Fuente:
Blog de Farmacia

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La tradición de Día de Muertos en México



La tradición de Día de Muertos en México, está conformada a través de una rica variedad de celebraciones en la mayor parte del país. Aquí le mostramos algunas de esas tradiciones.
                                                  
Día de Muertos en México,
A Través de los Ojos del Alma- Michoacán- por Eduardo Merlo Juárez (Arqueólogo mexicano )

"Según la creencia de la civilización mexicana antigua, cuando el individuo muere su espíritu continúa viviendo en Mictlán, lugar de residencia de las almas que han dejado la vida terrenal. Dioses benevolentes crearon este recinto ideal que nada tiene de tenebroso y es más bien tranquilo y agradable, donde las almas reposan plácidamente hasta el día, designado por la costumbre, en que retornan a sus antiguos hogares para visitar a sus parientes. Aunque durante esa visita no se ven entre sí, mutuamente ellos se sienten.

El calendario ritual señala dos ocasiones para la llegada de los muertos. Cada una de ellas es una fiesta de alegría y evocación. Llanto o dolor no existen, pues no es motivo de tristeza la visita cordial de los difuntos. La exagerada hospitalidad de los mexicanos es proverbial. Ésta se manifiesta a la menor provocación, aún más si los visitantes son sus parientes ya fallecidos. Hay que deleitarlos y dejarlos satisfechos con todo aquello que es de su mayor agrado y asombro: la comida.

Desde remotas épocas hasta la actualidad, el “banquete mortuorio”, resplandece en todas las moradas nacionales, desde los humildes jacales o casas rústicas, hasta los palacios y mansiones.

La comida ritual se efectúa en un ambiente regiamente aderezado en el que vivos y muertos se hacen compañía.

Cada pueblo y región ofrece variados diseños e ideas para este evento, pero todos con la misma finalidad: recibir y alimentar a los invitados, y convivir (o tal vez “conmorir”), con ellos”.

Acompañe a Mary J. Andrade mientras ella explora esta rica y única tradición en este sitio y en su serie de libros sobre el Día de Muertos.

Fuente:

Los hijos de padres alcoholicos


La adicción al alcohol de algunos de los padres condiciona la vida familiar produciendo dos efectos principalmente. Por un lado, se crea un ambiente enrarecido y estresante en el seno familiar debido al comportamiento de la persona alcohólica, bien porque esta se pueda comportar de una manera violenta o desagradable o bien por la dejación de funciones como padre o madrea la que llegue por causa de esta adicción.
Por otro lado, se produce en la familia un sentimiento de vergüenza. El problema del alcoholismo se intenta tapar, guardar celosamente como un secreto, lo que produce un aislamiento social. Los hijos evitarán invitar a amigos a su casa y los padres también serán esquivos a la hora de acudir a reuniones del colegio o de relacionarse con padres de amigos y compañeros de sus hijos.

EFECTOS SOBRE LOS HIJOS
El primer efecto que podemos apreciar es el considerable incremento en las probabilidades de padecer alcoholismo que tienen los hijos de padres alcohólicos con respecto a los demás niños. Diversos estudios establecen que la probabilidad es aproximadamente unas cuatro veces mayor. Esto se debe a tres factores: El efecto del etanol en las células que se transmite al feto, la transmisión genética de la tendencia al alcoholismo y los factores ambientales de haber crecido en una familia con alguno de los padres alcohólicos.
Cuando son adultos, los hijos de padres alcohólicos tienen cierta tendencia a buscar pareja en personas alcohólicas o con problemas de alcohol en su entorno, ya que encuentran una identificación y una complicidad con estas personas.
De niños, muestran poca capacidad para establecer amistades, se vuelven desconfiados, debido a las continuas decepciones que han sufrido por culpa de sus padres y se muestran con frecuencia fríos y distantes, incapaces de abrirse a los demás y mostrar sus sentimientos. Muchas veces estos niños sufren abusos o violencia por parte de sus padres, lo cual agrava considerablemente los problemas emocionales de estos chicos, creando personas con poca autoestima y con tendencia a comportamientos violentos, con frecuentes casos de agresiones a compañeros.
El fracaso y el absentismo escolar son muy habituales en estos casos así como los estados depresivos y la tendencia a abusar del alcohol y las drogas cuando llegan a la adolescencia.
Estos niños también pueden sufrir de estrés, lo que se traduce en molestias físicas como dolores de cabeza y de estómago.
Paradójicamente también se produce en algunos hijos de alcohólicos el efecto totalmente contrario. Aparecen niños excesivamente responsables para su edad, ya que toman el rol del padre o la madre en su familia debido a la incapacidad que tienen éstos de ejercerlo. Pueden ser realmente brillantes en los estudios, pero raramente se encuentran satisfechos con ellos mismos.

SENTIMIENTOS DE LOS HIJOS
El alcoholismo de los padres suele producir en los hijos una serie de sentimientos traumáticos y en ocasiones contradictorios que pueden condicionar el desarrollo de su personalidad:
- Vergüenza: El niño tenderá a ocultar el problema porque se avergüenza ante sus amigos, compañeros y otros familiares, esto hará que muchas veces rehuya de las relaciones sociales y se vuelva más cerrado en sí mismo.
- Ansiedad y estrés: Estará nervioso y preocupado por la situación que se vive en su casa, temiendo constantemente que se produzcan escenas violentas o desagradables en su familia.
- Ira: Se sentirá enfadado con el padre alcohólico, pero también con la sociedad en general.
- Culpabilidad: Muchos niños se sienten culpables porque creen que son la causa de que sus padres beban.
- Soledad: A menudo se sienten abandonados y desprotegidos por sus padres y por la sociedad y crece en ellos un gran sentimiento de soledad.
- Confusión: Los continuos cambios de humor de la madre o el padre alcohólico les confunden y también la falta de organización que se suele vivir en estos hogares en cuanto a rutinas y horarios.
- Impotencia: Al verse incapaces de revertir la situación y no saber cómo actuar.
- Tristeza: Los niños se muestran tristes y se autocompadecen, llegando a veces a estados depresivos.

AYUDA PROFESIONAL A ESTOS HIJOS
La ayuda profesional es fundamental para contrarrestar el daño emocional causado en los hijos de padres alcohólicos, cuanto antes reciban la ayuda, más éxito tendrán las terapias.
Uno de los objetivos será hacerles ver que ellos no son responsables de lo que les sucede a sus padres. Existen programas y grupos de ayuda con otros chicos que se encuentran en la misma situación, esto les hará ver que no están solos y facilitará que los niños expresen sus sentimientos y se abran a los demás.
También el padre o la madre que no sufre esta enfermedad puede ayudar a sus hijos, muchas veces deberán asumir el rol de padre y madre a la vez. Deben ser muy constantes en sus rutinas e imponer la disciplina necesaria, ya que la falta de control y disciplina es uno de los motivos de los problemas de comportamiento de estos chicos. Pero también les deben ofrecer mucho cariño y mostrarles confianza para fortalecer su autoestima.

Fuente:
Blog de Farmacia

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Dieta para Sentirte Mejor de Maytte Sepúlveda



Hace Algunos dias reflexionaba acerca de la vida y de las posibilidades que tenemos de aumentar nuestro bienestar... Me di cuenta de que, en la mayoría de los casos, nos es más fácil, por ejemplo: seguir un plan establecido de tareas y ejercicios que nos ayuden a mejorar el estado físico, en lugar de tener que tomar la decisión cada día de implementar algún habito positivo para mejorarlo.
Por esto, quiero hacerte una propuesta de ejercicios para el alma. He elaborado un plan de dos semanas que día a día te propone una actividad diferente. Te sugiero que lo practiques para que, poco a poco, puedas ir transformando tu actitud y algunos de tus hábitos y comportamientos negativos más frecuentes. Espero que, al final de los 14 días, hayas experimentado tal bienestar que tengas la motivación para continuar incorporando a tu vida cada día una actividad que te mantenga emocional y espiritualmente vital y entusiasta.
Ten presente que cada vez que pierdas la actividad de un día... tendrás que volver a comenzar desde el principio para que puedas alcanzar el resultado positivo que esperas disfrutar.

¡Ahora sí, manos a la obra!

1er Dia. Sonríe ante un nuevo día. Al levantarte hoy, dedica un par de minutos a dar gracias por tener la oportunidad de respirar y ver el sol un día más. Alégrate de estar vivo. Esto te ayudará a tomar en cuenta el aspecto positivo de la vida.
2do Dia. Cultiva la amistad. Encuentra tiempo para un amigo. Llámalo e invítale a tomar un café para conversar y compartir un rato. La amistad es uno de los grandes aliados para nuestro bienestar... Déjate ayudar o acompañar de los amigos y corresponde de la misma manera.
3er Dia. Valorar las cosas pequeñas. Recuerda que los pequeños placeres que nos damos de vez en cuando son la sal de la vida. Hoy no permitas que otros decidan por ti, elige la película que vas a ver, la ropa que te vas a poner, lo que quieres comer.
4to DIA. No tengas falsas expectativas. Deja de esperar tanto de tus seres queridos y hasta de los extraños... Cuando esperamos tanto de los demás, generalmente nos sentimos frustrados cuando las personas no actúan o no nos dan aquello que esperamos.

5to DIA. Sé humilde. Es importante tener la humildad que te permita reconocer y aceptar tus errores y limitaciones, pues esta es la única vía para superarlos. Pregúntate: ¿Qué tengo que aprender de esta situación? Recuerda que: " El placer se acaba cuando intentamos atraparlo y el dolor se extiende cuando lo rechazamos".

6to DIA. Escucha tu cuerpo. Muchas veces te sientes irritado, alterado y en realidad es porque estás cansado físicamente. De vez en cuando tenemos que detenernos para escuchar los mensajes que nos envía el cuerpo, a tiempo de descansar y alimentarnos mejor, para recuperarnos energéticamente.

7toDIA. Rompe el ciclo. Hay situaciones que se repiten en nuestra vida. Decide actuar o responder de una manera diferente a cada una de ellas, y rompe el ciclo. La mayoría de las veces la solución depende de un cambio de actitud.

8to DIA. Pasa la página. Decide terminar con ese habito negativo que afecta tu salud o la armonía en tu vida. Una vez que hayas tomado la decisión de hacerlo, no des marcha atrás. Puedes practicar este ejercicio: Rompe un periódico pagina por pagina, imaginando que rompes con ese viejo hábito o con esa actitud.
9er DIA. Hazte un regalo. De vez en cuando es importante recompensarte por todos los pequeños y grandes logros que has alcanzado. Hoy, hazte un regalo muy especial y recíbelo sin sentirte culpable.

10to DIA. Construye un puente.
 Acércate a esa persona con la que tienes un malentendido o un desacuerdo, que los ha separado por mucho tiempo y comunícate con ella. Pídele perdón o perdónalo si fuese necesario, y restablece la relación.

11vo DIA. Visualiza tu sueño. Piensa en esa meta que deseas alcanzar en el futuro. Crea una imagen mental detallada del momento en que la consigues y visualízala varias veces al día.

12vo DIA. Realiza un acto bondadoso. El día de hoy haz algo bueno y desinteresado por otra persona. En la medida en que ayudamos a otros limpiamente, el universo conspira para llenar de nuevo los bolsillos de nuestra vida.

13vo DIA. Rompe la rutina. 
Prueba a introducir una nota de locura y diversión en tu rutina diaria. Atrévete a cambiar algunas de las cosas que haces y que te molestan por otra actividad.

14vo DIA. Acaba el día en forma agradable. Después de un día lleno de actividad, puedes tomar una baño largo de agua caliente, para soltar las tensiones y relajarte un poco. Puedes, además, poner tu música preferida o leer un buen libro antes de apagar la luz.

¡Suelta el pasado, vive el presente, la vida es maravillosa y todo va a estar muy bien!

si alguna vez dije que te amo de Olga Lucia


Si alguna vez dije que te amaba,
hoy me arrepiento.
Quisiera todos esos besos que te dí,
jamás habértelos dado.
Todas mis lágrimas que por tí derramé,
se han convertido en un pozo vacío;
Lleno de soledad y desamor.
Más aún, después de esta desilusión,
mi corazón añora sentirse amado.

No quisiera partir de este mundo
sin conocer el verdadero amor.
Mis brazos cansados de abrazar la nada,
desean sentir a ese ser especial.
Mi cuerpo marchitado por el tiempo,
se quema por una pasión aún sin conocer.
Mis labios que han callado por tantos años,
suspiran ese nombre desconocido.

¡Quién apaciguará estas ansias!


Buenos días amigos, les mando un abrazo de oso!



"Basta un poco de espíritu aventurero para estar siempre satisfechos, pues en esta vida, gracias a Dios, nada sucede como deseábamos, como suponíamos, ni como teníamos previsto", Anónimo